吃什么东西可以减掉肚子上的赘肉
女 | 25岁 2011-03-15 19:46:09
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来自广州市
健康咨询描述： 吃什么东西可以减掉肚子上的赘肉
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2011-03-15 19:46:33 我要投诉
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2011-03-15 19:48:31 我要投诉
病情分析：
您好 减肥一定要注意氨基酸及维生素的摄入 避免亚健康体质
指导意见：
减肥我不提倡盲目的节食 既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态 既然你问吃什么 看来你也不想节食吧 呵呵
方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
晚饭后睡前慢走
祝您健康
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