来月经该注意什么

      病情分析：
      你好！ 经期禁止性生活，禁食辛辣刺激、生冷食物，避免凉水刺激。加强营养，注意保暖，适当活动，避免剧烈运动。
      指导意见：
      多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.

      病情分析：
      你好，从你说的情况来看，来月经后肚子有点痛，这时有些轻微的痛经的症状，如果疼痛不严重的话，不要紧，如果特别疼痛，可以吃点元胡止痛片的。
      指导意见：
      还有就是在月经期间不要吃生冷的食物，还有辛辣刺激性大的食物也要避免一下，平时多注意休息，不要沾凉的东西，要保持心情舒畅，不要有情绪激动的表现，这样就很好的。

      您好!月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应多加注意。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。 
      月经前饮食七注意 
      一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 
      二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 
      三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。 
      四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。 
      五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 
      六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。 
      七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。 
      女性经期宜多吃的食物 
      1.适当多吃些温补食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物。中国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期，饮食以烧热、温热食用为宜，忌吃冷食品，否则易造成经血过少，甚至痛经。 
      2.多吃含铁丰富又利于吸收的食物。一般妇女每次月经期失血为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，也即每次月经要损失铁15-30毫克。铁是人体必需要的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都发挥着重要作用。科学研究显示，鱼、各种动物肝、瘦肉、各种动物血、蛋黄等动物类食物含铁丰富，生物活性较大，容易被人体吸收利用。 
      3.多吃些新鲜的水果和蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性较大的食物。 
      祝您健康！
      
      以上是对“来月经该注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      月经期不能多吃盐，不能喝浓茶咖啡，应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，但是凉的水果还是尽量少吃。
      指导意见：
      月经期不能多吃盐，不能喝浓茶咖啡，应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物，多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，但是凉的水果还是尽量少吃。