健康咨询描述: 为什么我运动后不到12小时就出现酸痛了呢?只有8到9小时就出现了!是正常的吗?还有我跑800米后脚有点酸是正常的吗?!
想得到怎样的帮助:谢谢谢谢谢谢
病情分析:
因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害。而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生。
指导意见:
如果已有肌肉酸痛现象,应休息与物理治疗处理,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。
病情分析:
你运动后不到12小时或者8到9小时就出现酸痛这是因为乳酸生成以后,通过血液循环排除不及时引起的,这是正常的。
指导意见:
你跑800米后脚有点酸与运动距离长有关这也是正常,你的这两种情况都是属于平时锻炼不够,其耐疲劳的能力差所致,只要坚持跑步,日久这种情况就会消失,另外平时可以多吃猪脚,你目前出现这种情况如果疼痛严重可以先休息一下,运动可以先从慢跑、慢跳等运动做起,遵循循序渐进的锻炼方法就不会出现了。
病情分析:
您好:运动后不到12小时就出现酸痛,是正常的。因为运动时人体的肌肉由于运动处于无氧代谢阶段,产生大量乳酸后刺激肌肉引起酸痛。跑800米后脚有点酸也是正常的,同理。
指导意见:
建议您在运动前后,适量的服用维生素B1,以促进乳酸的代谢。减少肌肉的酸痛。
以上是对“肌肉酸痛的问题!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
出现这种情况应该是在长期不运动后猛一运动的时候,这是机体的正常反应,强运动后机体会产生过多的乳酸,不能很快代谢,因而出现酸痛的现象,脚也是这个道理,建议经常运动,或不要一次超大负荷运动
身体虚弱,机体代谢产物无法及时排泄出体外,如大量的二氧化碳、尿酸等积聚于脏腑肌肉之中,就会严重影响运动。建议由简到繁,由小到大,循序渐进的锻炼,卡尔有效改善。
病情分析:
你现在的情况那么是正常的,运动超过几个小时之后出现肌肉酸痛不奇怪,况且你都8个小时以上了
指导意见:
不要盲目服药治疗,你现在的情况那么保持休息,运动是时候注意掌握好时间不要长时间运动就可以了
以上是对“肌肉酸痛的问题!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你所说的情况应该还算是正常。
指导意见:
你好,长期不运动的人在剧烈运动后会出现肌肉酸痛的症状,这是由于肌细胞发生无氧呼吸产生乳酸导致的酸痛,休息后则可以减轻。
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