生完宝玉一年如何养生

      平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
      

      病情分析：
      生完小孩，自身体内的内分泌激素发生了很大的变化，表现在皮肤上，可能就会引起皮肤粗糙，毛孔变大，油脂分泌旺盛，色素沉着等一系列问题。
      指导意见：
      保养皮肤要从小事做起：   
          1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
      2. 每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
      3. 出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
      5. 先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
      6. 一定要多喝水不熬夜，少吃辛辣及油炸类的东西，保持皮肤清洁。
          7. 晚上少喝水，白天多喝水；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
          8. 要拥有婴儿般的肌肤很简单：
      A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
      B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
      C．每天早晚各运动一小时