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经常熬夜会有什么样的后果啊经常熬夜会有什么样的后果啊

男 | 36岁 2011-03-17 08:21:26 4人回复 来自

健康咨询描述: 经常熬夜会有什么样的后果啊

想得到怎样的帮助:经常熬夜会有什么样的后果啊

医生回复区

yuxisheng1
yuxisheng1 其他 帮助网友:28405称赞:3885
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2011-03-17 08:22:30

      一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
      

庆璐
庆璐 长治市妇幼保健院   副主任医师 擅长: 月经失调,盆腔炎,功能失调性子宫出血,子宫肌瘤 帮助网友:5082
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2018-06-09 04:57:56 我要投诉

      你好,根据你说的这种情况来看
      不知道患者具体体质如何,一般经常熬夜可能会完成植物神经功能紊乱积极亚健康等情况,建议尽量避免熬夜。
      

vdq2011
vdq2011 其他 帮助网友:28237称赞:3757
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2011-03-17 08:22:43

      熬夜过量,有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人,此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陈代谢的压力大增,患慢性病的机率也会增加。熬夜使人的生物钟颠倒,违背正常的自然规律,因此会导致体质下降。长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。到白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
      
      以上是对“经常熬夜会有什么样的后果啊经常熬夜会有什么样的后果啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

cindylove医生
cindylove医生 医师 擅长: 高血压、糖尿病、肝硬化、经前期综合征、消化疾病 帮助网友:4242称赞:635
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2011-03-17 08:32:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,经常熬夜会导致疲劳、免疫力下降、精神不振失眠、健忘、易怒、焦虑不安等不适。长时间熬夜还会导致皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
      指导意见:
      建议:
      1.避免熬夜,保证充足有效的睡眠。
      2.如果熬夜注意多补充水分,喝些菊花、枸杞茶,多吃些新鲜的蔬菜和水果。禁忌熬夜时抽烟喝酒,不然对身体的损伤更大。
      祝健康!
      

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