健康咨询描述: 最近老是失眠怎么办。睡不着
曾经的治疗情况和效果: 无用
想得到怎样的帮助:想问问怎么办
失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间观察看看
病情分析:
你好,你的情况可能是属于情绪、心理性的失眠。
指导意见:
建议你可尝试放松自己,不要使自己处于紧张、忧虑的思想里面,尽量放宽心,可在睡前喝一杯热牛奶,还有用热水泡泡脚,对帮助睡眠都是有很好帮助的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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