便秘有什么好的办法治啊 省钱又省力的办法

      每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分. 
      吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动

      治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.

      病情分析：
      大便时间上没有规律，并且经常有便意，但无法排出。这与胃肠道蠕动减慢及饮食习惯有很大的关系。应从这两方面多加注意。
      指导意见：
      建议：
      1、合理饮食。从表现上来看，体质略偏热，建议多吃水果蔬菜（水果多数偏寒性）。尤其是高纤维的蔬菜水果，如芹菜、白菜、芋头、草莓、西红柿等。
      2、热敷按摩。晚上睡前，用温热的暖水袋热敷小腹部，并配合以按摩，具体方法为：以肚脐为中心，顺时针按摩小腹，以50-80圈为宜，可以促进胃肠蠕动，有助于排除宿便。
      3、喝蜂蜜水。每天早起后，喝一杯温热的蜂蜜水，注意：蜂蜜水一定要用低于60‘C的水冲，否则蜂蜜中的活性酶被灭活，不能发挥其活性作用。喝蜂蜜水对肠道有润滑作用，减轻便秘症状。
      以上是对“便秘有什么好的办法治啊 省钱又省力的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！