我今年19岁了,体重才只有90斤而已啊,没有怎么样才能让哦多长几斤肉呢

      身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.

      多吃点，吃好点，注意营养的均衡，建议你服用一些蛋白质粉 

      建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等
      以上是对“我今年19岁了,体重才只有90斤而已啊,没有怎么样才能让哦多长几斤肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您平时吃得怎样？胃口还好吗？如果吃得不少但就是不胖，考虑是胃肠吸收功能有点问题。
      指导意见：
      建议您可以服用中成药归脾丸来益气健脾，补血养心，平时饮食要注意营养均衡，多吃点黄芪炖鸡，阿胶大枣，鸡蛋，牛奶等等，临睡前吃点夜宵，也可以适当吃点零食，注意保持充足的休息，不要太累，总之多吃点，吃好点，肯定会胖的~