25岁,手脚冰凉脸色发黄,眼部周围长斑

      病情分析：
      气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
      指导意见：
      饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑之麻、虾仁、红糖等。食物虽然可以调理气血不足，但是见效十分缓慢。
      

      病情分析：
      气血不足的症状有全身乏力、脸色发黄、手脚冰凉、气短、易疲劳、严重时头晕、情绪不佳。
      指导意见：
      补气虚的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、糙米、大豆、大枣、鲫鱼、虾、蘑菇等，可经常交替服用。还可以做些药膳，如淮山百合莲子汤、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。也可以服用黄芪粥、红参、阿胶口服液。