我想健康减肥不求速度快
健康咨询描述： 腰上、手臂肥肉多 、还有腿上也有 ，因为我以前搞过体育腿上还有好多肌肉
曾经的治疗情况和效果： 无 ，最多少吃零食
想得到怎样的帮助：因为我要读书大部分时间在学校坐着，有没有符合我的健康减肥把多余的肉减下来肌肉也想要减下来哦，请帮我设计一套完整的减肥方法，我会坚持下来的谢谢
其他类似问题
医生回复区
减肥
可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，另外还需要遵守下面的三项减肥原则，
1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
您好、可不可以不食用什么减肥药之类的、我想要绿色减肥。速度慢点没关系的 。而且你并没有针对我个人的问题回答呃 、就是感觉不完整 很大概吧
减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
