这几天天气时冷时热，感冒了如何提高自身免疫力如何提高自身免疫力

保密 | 0个月 2011-03-18 09:33:06 3人回复来自长春市

健康咨询描述：这几天天气时冷时热，感冒了

想得到怎样的帮助：如何提高自身免疫力
如何提高自身免疫力

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孙静静个体医师擅长: 内科,儿科,心理咨询,妇科帮助网友：9356称赞：923

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2011-03-18 09:37:59 我要投诉

      病情分析：
      您好，提高免疫力主要要从饮食和运动两方面调理改善。
      指导意见：
      饮食上避免吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，自然吸收维生素，特别是苹果、猕猴桃，猕猴桃要在饭后（加热）食用。也可以补充维生素C增强免疫力。
      或者多喝大米汤或小米粥，熬大米粥时可以放上陈皮一起熬制，预防上呼吸道感染，增强抵抗力。
      平时要多到户外运动，室内勤通风。

尚剑南昌市第四医院主治医师擅长: 感冒,支气管,肺炎,腹泻,手足口病,湿疹,口腔溃疡帮助网友：53650称赞：1173

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2011-03-18 09:36:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况主要考虑为上呼吸道感染。
      指导意见：
      一般情况下，正常成年人一年中都会感冒两到三次的，如果一年中超过五次就说明身体免疫力差了。如果你想提高自己的免疫力建议平时应该注意休息，不要过于劳累，注意劳逸结合。加强营养，适当运动，增强体质。注意保暖，避免着凉。祝你健康！