健康咨询描述: 经常便秘,放屁多,大便不畅,大便不净
曾经的治疗情况和效果: 喝中药和西药后,当时管用,时间一长,又发作了
想得到怎样的帮助:寻求医师的建议,能否在运动方面采取措施
寻求医师的建议,能否在运动方面采取措施
便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.注意以下几点1.主食摄入量不宜太少,适当吃一些粗杂粮。2.养成每日喝酸奶的习惯,这样做,可以补充益生菌,调整肠道菌群。3.饮食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果,补充膳食纤维。
每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.
吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动,不吃辛辣的食物.进行一定量的运动
以上是对“经常便秘,放屁多,大便不畅,大便不净”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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