有问必答网心理健康科失眠 → 经常失眠,咋回事呢?

经常失眠,咋回事呢?

男 | 30岁 2011-03-18 12:57:56 6人回复 来自潍坊市

健康咨询描述: 夜里经常失眠,躺下2个小时都睡不着,咋办啊?

想得到怎样的帮助:给出治疗方案

医生回复区

王贻娜
王贻娜 贻娜心理咨询有限公司   二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症 帮助网友:3662
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2011-03-18 13:02:44

      病情分析:
          失眠是一种睡眠障碍,常见的原因一般有工作或精神压力大或休息不好等。
      指导意见:
         所以一般治疗上首先建议增加锻炼,规律作息(一般你的年龄保持7-8个小时睡眠就可以了),并注意保持平和心态与开朗心情,同时注意按摩劳宫穴可以缓解失眠、神经衰弱等的症状,劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩,必要时再口服药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节,症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠。

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2011-03-18 12:58:32 我要投诉

      病情分析:
      您还很年轻是比较好容易调理的,失眠的原因很多,生活的压力,情绪,着急生气,更年期,生活环境等都可以影响睡眠,时间长了就会导致失眠症。
      指导意见:
      现在制成的中成药效果很明显,而且副作用也比较小,如安神宝颗粒,健脑补肾丸,脑心舒口服药等。另外针灸治疗失眠也有其独到之处。养成良好的睡眠习惯也是关键。学会放松自己的压力。

许医生
许医生 医师 擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症 帮助网友:38922称赞:2064
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2011-03-19 10:05:31 我要投诉

      你好!有很多的因素会导致失眠,中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。    
           
      以上是对“经常失眠,咋回事呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

望月楼
望月楼 其他 帮助网友:24237称赞:3885
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2011-03-18 12:58:25

      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

医医生
医医生 其他 帮助网友:20798称赞:2708
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2011-03-18 12:58:31

      你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

vgiuli
vgiuli 其他 帮助网友:32481称赞:4220
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2011-03-18 12:58:31 我要投诉

      失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
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