健康咨询描述:
岁
父母都有高血压,无药物治疗
想得到怎样的帮助:怎样从饮食上控制?
怎样从饮食上控制?
病情分析:
你好,一般对于刚发现的、轻度高血压病人,可现给予控制饮食、运动等疗法,3-6个月后仍不能降血压控制达标(降至140/90mmHg以下),则需服用降压药物治疗。
指导意见:
高血压病人的饮食疗法:1、平时要低盐低脂清淡饮食,忌肥腻,禁烟酒,多喝水、多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品,以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。
2、少吃含胆固醇丰富的动物内脏、动物油、肥肉、蛋黄等食物;少吃咸菜等腌制品;
3、经常用山楂+决明子泡水喝,利于降压;
4、另外要饮食结合运动,适当有氧活动,如慢跑、快走、太极,都是适合你父母这年龄的有氧运动;放松心情,避免情绪激动,注意保暖,保持正常体重。希望我的回答能帮到您!祝健康!
血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食。一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳。 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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