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用眼过度视觉疲劳吃哪些食品可保护眼睛？

男 | 46岁 2011-03-19 07:46:23 1人回复来自

健康咨询描述：大夫您好，我女儿高二，住校，今日回家对我说，眼睛很疲劳。我一看，她眼睛红彤彤的，真的用眼过度了。那么，用眼过度视觉疲劳吃哪些食品可保护眼睛？
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杨伟锋衡水市第二人民医院主治医师擅长: 前列腺增生,前列腺炎,早泄帮助网友：34157称赞：25

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2011-03-19 07:50:20 我要投诉

      病情分析：
      您好，首先应该要多吃素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
      指导意见：
      再者，一些优质蛋白也是必需的，如蛋鱼瘦肉等等。此外，您女儿的状况合理用眼更为重要，有问题再联系，祝好。

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