女23岁睡觉的时候很难入睡,想东想西的

保密 | 0个月 2011-03-19 13:01:49 2人回复来自廊坊市

健康咨询描述：女23岁:睡觉的时候很难入睡，想东想西的，睡到半夜会醒来，然后就一直处于半睡半醒状态，。 :最近这段时间。睡前喝热牛奶，效果不是很好。
请问是什么原因导致的？有什么办法可以调节？

曾经的治疗情况和效果：女23岁:睡觉的时候很难入睡，想东想西的，睡到半夜会醒来，然后就一直处于半睡半醒状态，。 :最近这段时间。睡前喝热牛奶，效果不是很好。
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想得到怎样的帮助：女23岁:睡觉的时候很难入睡，想东想西的，睡到半夜会醒来，然后就一直处于半睡半醒状态，。 :最近这段时间。睡前喝热牛奶，效果不是很好。
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女23岁:睡觉的时候很难入睡，想东想西的，睡到半夜会醒来，然后就一直处于半睡半醒状态，。 :最近这段时间。睡前喝热牛奶，效果不是很好。
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2011-03-19 13:02:09

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。