减肥有什么好方法，最好别太控制饮食
女 | 30岁 2011-03-19 13:36:40
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来自沈阳市
健康咨询描述： 减肥有什么好方法，最好别太控制饮食
想得到怎样的帮助：减肥有什么好方法，最好别太控制饮食
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2011-03-19 13:37:12 我要投诉
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2011-03-19 13:37:57 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的所述患者咨询减肥相应的情况。
指导意见：
主要还是采取控制饮食为主，其次采取适当的锻炼，不控制饮食的话，则是没有办法减少自身的体重。
xingfu医生 其他
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2011-03-19 13:37:03
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“减肥有什么好方法，最好别太控制饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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