经常感觉吃多了,胃不最厉害的时候有疼痛感觉,中药调理和助消化的药物
保密 | 0个月 2011-03-19 18:28:28
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来自天津市
健康咨询描述： 经常感觉吃多了，胃不舒服，最厉害的时候有疼痛感觉。
曾经的治疗情况和效果： 中药调理和助消化的药物
想得到怎样的帮助：怎么才能少吃？怎么样才能养胃？
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2011-03-19 18:29:25 我要投诉
1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴 饮暴食或睡前进食 . 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒, 生冷等对胃的损害.3, 调节工作节奏,保证充足 睡眠,以缓解工作压力.放松 精神,保持平和心态.4、慢性胃炎食物选择 注意食用具有营养的食 物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血 和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、 肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心 菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
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