腰椎疼是由哪些不良习惯引发的

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2011-03-20 08:24:25 4人回复来自

健康咨询描述：腰椎疼，长时间坐着，起来时困难

想得到怎样的帮助：应该如何缓解，需要哪些锻炼，需要吃什么药吗？
应该如何缓解，需要哪些锻炼，需要吃什么药吗？

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wxzyq1963 其他帮助网友：30469称赞：5475

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2011-03-20 08:25:00 我要投诉

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

jh12345678 护师擅长: 石膏护理,高位截瘫护帮助网友：121

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2011-03-20 08:25:21 我要投诉

腰间盘突出，注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 也可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

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吴学峰齐河县刘桥镇卫生院主治医师擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎帮助网友：33818称赞：2704

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2011-03-20 08:26:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，你的疼痛症状中医认为是由于肾虚做的太久、受凉劳累扭伤等造成的气滞血瘀、气血不通疼痛，可以针灸治疗。
      指导意见：
      痛则不通，针灸通经活络、行气止痛、活血化瘀，是临床上治疗疼痛疾病的特效方法，配合按摩休息效果更好。

      以上是对“腰椎疼是由哪些不良习惯引发的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！