一天之中什么时候运动最好

      一般来说，运动不分早晚，但是要注意不要在肚子饿以及刚吃饱饭的时候运动，建议在吃好饭以后2-3这个阶段运动比较好，一方面不影响胃肠功能，另一方面这个时候血糖相对比较高一些，可以进行消耗。晚上不要太晚运动，有可能会影响睡眠。

      你好，最好是在早晨做运动，俗话说一天之计在于晨！
      以上是对“一天之中什么时候运动最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于你的这种疑问而言的话，适当的运动对于身体是非常有好处的，但是要坚持才行。
      指导意见：
      现在的话，一般可以考虑在空气比较不错的时候去选择运动就行，如在太阳升起之前或是太阳刚刚落山的时候，这个时候去做运动对于身体是非常有好处的。

      病情分析：
      你好，研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。 
      指导意见：
      在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。 
      在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。 
      在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。