男人在什么情况下想抽烟
健康咨询描述： 戒烟时的瓶颈是什么时候，应该注意一下什么？
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病情分析：
戒烟的瓶颈就是烟瘾发作的时期，也就是惯性吸烟的环境下，还有时间段。
早晨起床，习惯吸一支烟，每顿饭后习惯吸烟，更有甚者吃饭没吃完就开始吸烟，还有口干的时候不喝水却吸烟，还有就是朋友聚餐，本来自己已经戒了一段时间了，人家递过来一颗烟，不好意思又吸上了。还有睡觉前也习惯吸烟。
指导意见：
尽量少和吸烟的朋友在一起，如果不能避免，也要在他们吸烟的时候回避一会，第一，眼不见为净，不会很轻易的犯烟瘾，第二，回避可以少吸二手烟，都知道二手烟危害人体更大。另外，烟瘾犯的时候，可以吃一块糖，平时多吃些水果，养成吃水果的好习惯，烟瘾也会减轻。不建议使用电视广告的戒烟产品，花很多钱，而且还没用。其实戒烟这东西，完全靠自己主观的意念，你要是不想戒，做什么都没用。我的大姨夫烟龄五十多年，去年一次家庭聚会突然晕倒，医院检查为脑动脉狭窄，告诉他实话，再不戒烟酒，性命真的不保了，即使能活命，也是靠别人侍候。结果出院后，再也不吸烟喝酒了，这就是实例。什么都可以重来，可自己的身体健康，完了就完了，所以好好珍爱自己吧，如果不想中老年的时候遭罪，趁早把烟戒掉吧。
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戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天，度过了72小时就会进入第1个月，也就是生理阶段期。在第1个月的时候，人复吸香烟的概率最高，在这个月会寻找香烟的刺激，从而会产生复吸香烟的生理依赖，等过了第30天的生理依赖期后，就会进入心理依赖期。心理依赖期会持续3个月，在心理依赖期的时候，会出现身体不自主的想要做吸烟动作，这时可以通过一定的运动，例如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，放松神经来调节心态，所以需要4个月的时间戒烟才算完全成功。
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