不吃药不运动怎么减肥
保密 | 0个月 2011-03-22 14:19:47
2人回复
来自阿勒泰地区
健康咨询描述： 我现在 17岁就65公斤了 我懒得不想运动 吃饭就坚持不下来 有么钱买药 给咋办
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2018-07-12 11:07:07 我要投诉
您好，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多运动，饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，晚上少吃，您这个年龄还处于发育期不建议过度减肥。
2011-03-22 14:20:16 我要投诉
不可能！减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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