胃口不好,不想吃东西晚上失眠,月经中

      首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情; 
      2,不抽烟喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鲜,煎炸油腻食物; 
      3,饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果; 
      4,早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素. 
      消化不良综合征的饮食治疗原则 
      消化不良的病人,由于腹泻,腹痛,消瘦,贫血及全身性营养不良等症状,因此,饮食 调养对改善上述症状,促进病人康复有十分重要的作用. 
      1)供给充足的热能和蛋白质.由于长期慢性病程,机体消耗大,应供给充足的热能,以防 止体重继续下降.可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭,蛋白质100克／天以上,脂 肪40克／天,总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天),选择脂肪含量少且易消化的 食物,严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食,以保证热能及下 正氮平衡. 
      (2)补充足够的维生素.除食物补充外,必要时补给维生素制剂.结合临床症状,重点补充 相应的维生素,如维生素A,复合维生素B,维生素C,维生素D,维生素K等. 
      (3)注意电解质平衡.严重腹泻时电解质的补充极为重要,早期可静脉补充.饮食中给予鲜 果汁,无油肉汤,蘑菇汤等.缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物,如动物肝脏等,必要时 口服铁剂.