体重增加，想减肥,吃减肥药反弹,食疗减肥

      病情分析：
          肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。
      指导意见：
          你可以计算一下自己的体重指数，同时注意要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主，给你一个减肥的食疗方案，在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。因为目前减肥药物有些是含有食欲抑制剂的，临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施，而且仅限于体重指数大于30的的人群，这些药物使用会导致出现便秘、失眠、内分泌紊乱（出现月经不调）等。

      减肥的最好方法是：合理饮食、多运动、良好的睡眠、心态平衡。千万不要用减肥药

      减肥最好的办法是改变不良的生活习惯，适当控制饮食、多运动、生活规律等，药物减肥副作用大

      科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 
      以上是对“体重增加，想减肥,吃减肥药反弹,食疗减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具体方法：1早餐前20分钟空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.