戒烟不成功怎么办
健康咨询描述： 这几天戒烟，戒了一天，没成功，第二天又吸烟了，而且吸烟量比以前还要多了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：到底怎么戒烟呀，戒一次烟瘾会更大一次，怎么办
到底怎么戒烟呀，戒一次烟瘾会更大一次，怎么办
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吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
病情分析：
你好：戒烟从开始，逐渐减少到完全戒烟，通常3～4个月就可以成功。戒烟要有毅力，不能凭一时兴趣。
指导意见：
首先是扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。尽量避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。饭后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。戒烟贵在坚持，只要你有恒心就一定会成功的。
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