健康咨询描述: 最近老是失眠,晚上翻来覆去的睡不着觉,很难进入睡眠,早上又发觉很累,睡不醒似的
曾经的治疗情况和效果: 没治疗过
想得到怎样的帮助:请问我现在该怎样做,用不用治疗啊
请问我现在该怎样做,用不用治疗啊
病情分析:
你好,自己这个是睡眠的质量不好的原因所引起的,自己要注意放松一些来对待,会好很多的
指导意见:
建议你自己先不要太着急,自己是一个睡眠的质量不好的原因引起的,自己只要调节好了自己的睡眠就是会好的。 自己只要在生活中注意一些小的技巧就会好很多的,自己可以养成一个良好的作息规律、生活中多注意劳逸结合、放松一些、多吃一些水果、温开水、温牛奶就是会好的 哦
病情分析:
您好,失眠会引起疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中.
指导意见:
您好,建议您睡前喝碗鲜豆浆汁,或吃水果,喝牛奶,都能镇静神经起到催眠作用.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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