背上很多肉怎么办

      最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，
      

      你好！根据您的身高和体重判定了，您偏肥胖这一类。您可以去健身房做一些锻炼。多做一些上比体力的锻炼，比如说。举哑铃等等，多用臂力的话，它会锻炼你背部的肌肉。
      

      你好，这位女士很高兴为你解答。我说他感觉背部肌肉较多，建议你多做运动，每餐主食尽量少食，多吃蔬菜水果。多食蛋白质类食物。
      
      以上是对“背上很多肉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！