健康咨询描述: 中老年人春季里怎样预防脑血管病,
想得到怎样的帮助:中老年人春季里怎样预防脑血管病,
病情分析:
您好,随着冬春季节到来,脑血管病又进入了高发病期,脑血管病的发病与环境、饮食习惯、气候等很多因素有关。
指导意见:
首先,科学管理血压:高血压是脑血管病的首位危险因素,气温变化容易引起血压的波动,高血压患者要规范用药、严格控制好血压;但控制血压并不意味着把血压降得很低,血压过低也是诱发缺血性脑血管病的危险因素。
第二,防止“病从口入”。应注意合理搭配,餐桌上除增补肉类食物外,可多选择鱼类等海产品,每日水果和蔬菜不可少。
第三,多饮水,减低血液黏稠度。睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类,因其有利尿作用,会促使水分的排出,增加血液黏滞度。另外,如果洗浴,应在沐浴前后各喝一杯水,以补充体内因沐浴而丢失的水分。
第四,注意保暖,尤其起夜要注意
第五,勤活动,保持心情愉快。每日晨练应安排在太阳出来后,这时气温会有所上升,从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。
温馨提示:
在饮食方面,既不能片面限制高脂肪的摄入,也不能过食肥甘厚味,要科学合理地安排饮食。
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