好几天才有一次排便，而且肛门处感觉很辣如何才能不在便秘啊

      你好。这便秘是可以通过饮食来调理的，平时注意饮食尽量保持清淡，多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纤维的食物比较好，有利于排便。 

      病情分析：
      您好，您的情况是明显的便秘。中医认为是由于上火导致的。西医则认为主要是由于饮食生活习惯不良、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态、平时喝水少、身体缺乏活动、排便习惯不良（有便意时不及时排便，抑制便意）以及肠道功能紊乱等原因导致的。长期便秘可以导致痔疮、诱发心脑血管疾病、形成腹疝以及有损美容等危害，因此，需要积极中西医结合综合调理。
      指导意见：
      建议吃双歧杆菌四联活菌片调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，同时采取刮痧疗法+腹部热敷+腹部按摩（每晚睡前按摩腹部）根本中医治疗，吃莫家清宁丸暂时缓解症状，另外，生活要有规律，饮食要清淡，饮食中必须有适量的纤维素，多喝水，多吃蔬菜水果，睡前饮用牛奶等乳制品（牛奶是天然的缓泻剂），积极参加体育锻炼，成定时排便的良好习惯，保持心情舒畅，养成早睡早起、定时上床的习惯，避免过度劳累和熬夜，还要慎重饮茶，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。
      以上是对“好几天才有一次排便，而且肛门处感觉很辣如何才能不在便秘啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！