有问必答网内科神经内科神经衰弱 → 晚上睡得迟,没办法,一个星期有3天睡眠5个小时这样

晚上睡得迟,没办法,一个星期有3天睡眠5个小时这样

男 | 26岁 2011-03-26 00:50:50 1人回复 来自南昌市

健康咨询描述: 晚上睡得迟,没办法,一个星期有3天睡眠5个小时

想得到怎样的帮助:这样长了会怎么样?怎么补救,有方吗

医生回复区

daye887
daye887 其他 帮助网友:9052称赞:1611
微信扫一扫,随时问医生
2011-03-26 00:52:57

      经常上夜班会使自己的身体免疫力下降,健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调,这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的,自己要懂得利用时间休息,注意饮食健康,和适当的锻炼。熬夜是会影响内分泌失调的,需要注意调整的。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水;同时多运动锻炼,加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动,保持精神愉快。祝您身体健康!

疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

芪枣颗粒

芪枣颗粒

益气补血,健脾和胃。用于白细胞减少症及病后体虚,...[说明书]

芪枣颗粒

芪枣颗粒

益气补血,健脾和胃。用于白细胞减少症及病后体虚,...[说明书]

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由