睡不着觉,老是要到晚上2点左右才有瞌睡的感觉,好郁闷啊
保密 | 0个月 2011-03-26 09:39:18
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来自广州市
健康咨询描述： 睡不着觉，老是要到晚上2点左右才有瞌睡的感觉，好郁闷啊。。
曾经的治疗情况和效果： 睡不着觉，老是要到晚上2点左右才有瞌睡的感觉，好郁闷啊。。
想得到怎样的帮助：睡不着觉，老是要到晚上2点左右才有瞌睡的感觉，好郁闷啊。。
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医生回复区
2011-03-26 10:18:03 我要投诉
你好！有很多的因素会导致睡眠不好，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
马医生 其他
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2011-03-26 09:39:44
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。
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