关于是否需要挤奶的问题

健康咨询描述： 我的宝宝现在70多天了，吃母乳，宝宝白天2小时一吃，基本上正好够，乳房也不涨，可是每天凌晨4点半左右吃一次奶后，基本上到早晨8点在喂，且喂一只就够了，另外一只就涨的慌，可是我怕挤了，10点时宝宝又吃不饱。
不挤又怕回奶了，我该怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果： 孩子40多天时奶多了几天，我也没挤，有一天晚上还多的直流，可第二天就少了，奶软软的，一天都不涨，后来使劲吃各种食物，才追回来的。不知道是我第一天晚上吃了猪肝还是因为我没挤的缘故。

想得到怎样的帮助：我该挤不，而且听说奶存长了会变质。