肥胖引起的高血压危险吗？应该怎么办

保密 | 0个月 2011-03-28 08:09:37 2人回复来自

健康咨询描述：最近重了很多，年纪上大，经常出现了高血压，但是重要的是身材的问题！都说没有不漂亮的女人，只有最懒的女人。我也是一个比较懒的女人，长期下来，我的体重也是变得越来越恐怖，很多人都说我是一个肥婆了。是想问问，在平常的生活中，能够保持目前身处的食谱吗？我很害怕又吃回来了。

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韩月锦州市中心医院副主任护师擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化，炎症性肠病，及肺帮助网友：8714称赞：1

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2011-03-28 08:11:00 我要投诉

建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。