跑步能减肥吗

保密 | 0个月 2011-03-28 20:11:35 3人回复来自太原市

健康咨询描述：最近总是吃得很多胖了不少跑步能减肥吗

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陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2011-03-28 20:11:55 我要投诉

      有效果的
      减肥
      可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，另外还需要遵守下面的三项减肥原则，
       1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
      2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
      3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

王海丰 朝阳市第二医院副主任医师擅长: 肩周炎、头痛、感冒、咳嗽、支气管炎帮助网友：118833称赞：1

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2011-03-28 20:12:00

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法

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周亚宏医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,风湿性关节炎,胃痛,皮炎帮助网友：579

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2011-03-28 20:13:12 我要投诉

      病情分析：
      您好，凡是运动都是可以减肥的
      指导意见：
      主要是看您的运动量是多少，最好是在控制饮食的情况下减肥效果更好，一般的标准是运动到自己感觉饿后再坚持半个小时才会有效果
      以上是对“跑步能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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