制首乌怎么吃能让白发变乌黑

      病情分析：
      头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。
      指导意见：
      力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
      
      

      病情分析：
      中医上认为发为血之余，若血虚不荣或者血热过燥则多会引起头发不好。
      指导意见：
      建议咨询中医辨证论治服用一些中药调理下，所述的食疗需要长期服用应该也有效果，注意劳逸结合，少食辛辣肥腻厚味食物，作息规律等。