20岁,最近老是失眠睡不着,最主要的是在睡觉前总是胡思乱想
健康咨询描述： 女，20岁，最近老是失眠睡不着，最主要的是在睡觉前总是胡思乱想，有时对自己说不要想了，睡吧，但就是控住不住的去想，去回忆，经常睡不着的时候要熬到早上才去睡，而且睡觉基本上每天都做梦，还有我感觉我记忆力下降了，这不是一天两天的事情了，比如，我昨天买的东西，今天在想，我是昨天买的还是前天买的了，我自己也记不清，我身边的朋友都能发觉，开玩笑说你怎么这么健忘啊，还有，我发现我容易紧张，一紧张心里就发慌，如果平静下来以后，我心里还要发慌一会呢。
想得到怎样的帮助：这样的情况应该是属于什么症状
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您好，失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症经常困扰着人们。如果失眠症状不是太严重者，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。通过中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，尽快解决困扰！详情点击进一步咨询，祝早日康复。
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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