如何提高抵抗力和免疫力呢

男 | 24岁悬赏30个健康币 2011-03-30 18:10:54 1人回复来自江门市

健康咨询描述：之前治疗胃肠病和皮肤病吃的药比较多还有有偶尔手淫的习惯

想得到怎样的帮助：感觉抵抗力和免疫力现在差了很多有什么提高的方法吗

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孙连庆西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 内分泌代谢性疾病的治疗，尤其擅长糖尿病及其各种并发帮助网友：580称赞：44

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2022-12-15 21:41:09 我要投诉

      病情分析：
       您好，增强身体免疫力的方式很多，贵在坚持，只要按照科学的方法去做，提高免疫力并不是难事。
      指导意见：
      首先可以补充一些抗氧化剂，是一种能够增强免疫系统的化学物质，必然一些维生素C、E，硒、锌等微量元素来获取。适当的进行体育锻炼，但不要做过多剧烈运动，可以做一些轻度或中度的运动。多吃大米、土豆，多喝绿茶，多吃西红柿、柑桔等。每天要保证充足睡眠，保持良好的心态，紧张和焦虑会损害身体免疫功能。