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2011-03-31 19:48:03 我要投诉
病情分析：
您好，运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议喝白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时再喝，最好时间是运动后15－20分钟！
指导意见：
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下， 出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补 液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。 这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
在运动后应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。
石燕燕 锦州市中心医院 主任医师
擅长: 擅长消化道出血，胃十二指肠溃疡，重症胰腺炎，炎症性
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2011-03-31 19:46:51
病情分析：
您好，一般来说，医生都会建议您喝白开水。
指导意见：
白开水最解渴，很多广告里面说的，都是夸大效果，如果可以的话，在白开水里加一点点盐，补充电解质。祝您健康！
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