健康咨询描述: 就是人挺瘦的吃什么都不胖
曾经的治疗情况和效果: 想通过咨询你们让他胖点
想得到怎样的帮助:希望能胖点
病情分析:
你好,想长胖(不是光长脂肪,而是长肌肉)是与营养搭配合理加坚持不懈的体育锻炼是分不开的。
指导意见:
营养上,蛋白质的补充是很有必要的,可以多吃牛肉,鱼类,鸡肉,牛奶等。
另外不长肉,消化吸收功能多少是有点偏弱的,可以多食用一些养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物。另外蜂蜜和酸奶也是不错的滋润肠胃的佳品。
要想长胖,肯定是离不开器械力量训练的,可以在家自己练习,更好的办法是去健身房,利用哑铃,杠铃等来训练。只要每天坚持,一定会壮实起来。
可以适当再补充点蛋白粉。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线