想让身材好，能有好的方法吗？？？没有，有好的方法来减肥吗？食减？
保密 | 0个月 2011-04-03 16:47:09
4人回复
来自新乡市
健康咨询描述： 想让身材好，能有好的方法吗？？？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：请问，有好的方法来减肥吗？食减？
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wafer 其他
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2011-04-03 16:47:19
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2020-08-21 17:13:30 我要投诉
首先我们先说体重，体重的话，按照常规的米面碳水化合物，高糖的水果饮料减少摄入，多吃青菜瘦肉牛奶，鸡蛋为主，其次的话，如果塑形，可以做瑜伽的一个锻炼对我们的形体的改善有很大的好处。
2017-12-11 16:13:17 我要投诉
你好，控制饮食多做有氧运动是健康减肥的最好办法，饮食上不要吃高脂高糖油炸类食物，不要喝碳酸饮料，多吃一些新鲜水果蔬菜，控制碳水化合物总量摄入，一周两到三次有氧运动，比如慢跑，游泳，骑自行车，一次坚持四十分钟到一小时，可以燃烧脂肪，长期坚持会达到瘦身的目的。
以上是对“想让身材好，能有好的方法吗？？？没有，有好的方法来减肥吗？食减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
vdq2011 其他
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2011-04-03 16:47:30
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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