头昏、失眠、腰痛

      你好，根据您的情况来看，建议你也可以去医院做B超检查，明确病因，在医生指导下对症治疗，平时注意饮食，加强营养和持续含量高的食物，比如鱼虾大骨汤等，注意休息，不要过度劳累。
      

      像你目前这些症状，首先要改善睡眠，也许睡眠好了，这些不适的症状都会跟随好转。
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
      

      你好，劳累或者是月经之前容易出现这个情况，可以先吃点天王补心丸和六味地黄丸之类的。平时要注意腰部保暖，不要长久的站立，睡前保持情绪平和。
      
      以上是对“头昏、失眠、腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！