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最近经常便秘。吃什么好呢谢谢解答、、、

保密 | 0个月 2011-04-04 06:57:04 3人回复 来自珠海市

健康咨询描述: 最近经常便秘。请问吃什么好呢

想得到怎样的帮助:谢谢解答、、、

医生回复区

公茂玺
公茂玺 主任医师 擅长: 慢性胃肠炎,便秘,高血压,冠心病,脑梗塞。 帮助网友:21339称赞:1538
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2011-04-04 06:58:51 我要投诉

      病情分析:
      便秘常见的几种原因:
      (1)由于不良的饮食习惯,使食物的机械性或化学性刺激不足,或因摄入的食物过少、过细,尤其是缺少遗留大量沉渣的食物,使肠道刺激减少,反射性蠕动减弱而造成便秘。
      (2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。
      (3)精神抑郁或过于激动,使条件反射发生障碍而引起便秘。
      (4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
      指导意见:
      便秘的治疗与预防
      1、可以口服西沙必利、三黄片,一般3-5天后大便稀时减量或停药。
      2、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,以助润肠通便。主食不要过于精细,适当吃些粗粮,每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。
      3、通过自我训练,养成良好的排便习惯是很重要的。最好是每日早餐后(或其他时间)5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持10分钟。坚持自我训练1-2个月,直至完全形成定时排便习惯。可以理解答案吧,希望我的答案能帮到您。祝你健康快乐的生活。
      

周光光
周光光 医师 擅长: 中风后遗症,风湿,常见内科外科妇科疾病,以及小儿常 帮助网友:34326称赞:808
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2011-04-04 07:00:31 我要投诉

      病情分析:
      避免多因为饮食上不规律,大肠积热,运动减少排便不规律引起
      指导意见:
      我建议你最好是饮食上注意吃些新鲜蔬菜水果,尤其是含粗纤维的蔬菜,适度运动,最好是养成每天定时排便的习惯,可以配合中医辨证治疗,调理脾胃

小黑子队
小黑子队 其他 擅长: 泌尿外科 帮助网友:25145称赞:1750
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2011-04-04 06:58:45 我要投诉

      病情分析:
      根据你的情况属于便秘治疗的问题,存在上述情况的话,的确应该属于肠胃功能不好引起,你也不需要太紧张。
      指导意见:
      1可以用番泻叶泡水喝代茶饮;2可以在睡觉前喝点蜂蜜如槐花蜜、椴树蜜等,有利于润肠通便;3多吃水果,如香蕉。少吃易引起便秘及腹内胀气的食物;少吃辛辣及刺激性强的食物,多喝水。
      以上是对“最近经常便秘。吃什么好呢谢谢解答、、、”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)

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