高血压高血脂饮食应注意什么

      病情分析：
      您好，首先建议低盐、低脂肪饮食.一定要禁烟酒,避免情绪激动.膳食是基础，红、黄、绿、白、黑。
      指导意见：
      红是指红葡萄酒，每日少喝一点，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

      病情分析：
      你好，高血压高血脂患者饮食应注意以下几点：
      1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
      2）选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。
      3）减少甜食或碳水化合物的摄入：摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。
      3、加强体力活动和体育锻炼——运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解。增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，有助于防治高血压。
      指导意见：
      4、减轻体重——肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重。减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
      5、戒烟，限酒：吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，加重高血压，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
      6、低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
      7、保持心理平衡：避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高，精神紧张还会引起血压增高与波动。

      建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
      以上是对“高血压高血脂饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！