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我身高176cm体重85公斤有肚子,有什么方法可以减肥

保密 | 0个月 2011-04-06 21:09:47 5人回复

健康咨询描述: 我身高176cm`体重85公斤有肚子,请问有什么方法可以减肥,我很懒,不想运动!

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发布人: ask162172318b 投诉

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刘爱军
刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 擅长: 呼吸衰竭,破伤风,高血压,惊厥,流感,烧伤,癫痫, 免费提问 帮助网友:40987称赞:39
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2011-04-06 21:10:02 我要投诉

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

王玉青
王玉青 主管护师 擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。 免费提问 帮助网友:19070称赞:36
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2011-04-06 21:11:11 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥的话主要就是运动和饮食的结合,而且要坚持才有效果的
      指导意见:
      有一个方法:
      每天三顿饭正常吃,但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜,或者蔬菜配肉
      也就是说肉可以吃,但是不可和主食搭配。
      千万不可严重的节食,否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。
      祝您减肥成功!
      

ybyylym
ybyylym 医师 擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障 免费提问 帮助网友:72814称赞:4636
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2011-04-06 21:11:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,你可以够买一个脂肪运动按摩机,可以在局部做一下运动,这样不用运动就会达到减肥的目的
      指导意见:
      但是,以后需要进行逐一,多参加运动和饮食控制,这才是减肥的之根本
      以上是对“我身高176cm体重85公斤有肚子,有什么方法可以减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

猴灯
猴灯 其他 免费提问 帮助网友:13641称赞:1759
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2011-04-06 21:10:26

      千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的.

dang998
dang998 其他 免费提问 帮助网友:13724称赞:1463
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2011-04-06 21:10:32

      千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术。

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

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