我身高176cm体重85公斤有肚子,有什么方法可以减肥

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

      病情分析：
      您好，减肥的话主要就是运动和饮食的结合，而且要坚持才有效果的
      指导意见：
      有一个方法：
      每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
      也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配。
      千万不可严重的节食，否则身体会呈现亚健康状态得不偿失。
      祝您减肥成功！
      

      病情分析：
      你好，你可以够买一个脂肪运动按摩机，可以在局部做一下运动，这样不用运动就会达到减肥的目的
      指导意见：
      但是，以后需要进行逐一，多参加运动和饮食控制，这才是减肥的之根本
      以上是对“我身高176cm体重85公斤有肚子,有什么方法可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的.

      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。