睡觉前可以吃夜宵吗
保密 | 0个月 2011-04-07 00:37:59
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健康咨询描述： 请问睡觉前可以吃夜宵吗
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：请问睡觉前可以吃夜宵吗这对身体有益还是有害啊
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医生回复区
2011-04-07 01:08:51 我要投诉
病情分析：
您好，这位朋友，从健康的角度上讲，不提倡睡前吃宵夜，因为睡前吃宵夜容易增加胃肠道的负担，影响睡眠质量，而且还容易引起肥胖、结石、脂肪肝等等。即便是吃宵夜的话，最好也要在质和量上有所选择才好。
指导意见：
如果睡前确实需要补充营养，那么建议您最好选择富含碳水化合物的食品，比如土豆、温奶、全麦面包、香蕉、亚麻籽等等，这些食物还会间接地改善脑的化学反应，具有镇静安神作用，不仅有助于健康，对改善睡眠也有益。但是需要提醒您的，宵夜再好，也不可多吃，应根据您的喜好和需要适量为宜！祝您健康！
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