经常脚抽筋是缺钙引起+该怎么通过饮食补钙呢有没有补

      考虑缺钙了，可以服用钙中钙。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

      病情分析：
      你好，脚经常抽筋，有很多原因：
      指导意见：
      一方面可能你缺钙，需要补钙，补充鱼肝油等。另外脱水、睡眠姿势不正确也可能引起抽筋，建议多喝水，调整正确的睡眠姿势。
      以上是对“经常脚抽筋是缺钙引起+该怎么通过饮食补钙呢有没有补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
      二腿抽筋的预防
      ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
      ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
      ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

      病情分析：
      经常脚抽筋是缺钙或是受凉引起
      指导意见：
      你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，平时对晒太阳和对喝牛奶和排骨汤及复印高钙片进行治疗，最好去医院做微量元素确诊病因治疗，