运动减肥有效吗？？？

保密 | 0个月 2011-04-08 18:40:28 2人回复来自

健康咨询描述：肥胖

曾经的治疗情况和效果：节食有点效果但坚持不住，运动效果一点也不明显。

想得到怎样的帮助：希望能找到合理健康的减肥计划。

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2011-04-08 18:40:36 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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2017-12-25 20:38:12 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这种情况。其实减肥并不是一件很难的事情，难的事情就在于你必须持之以恒的坚持，不是三天打鱼两天晒网的事儿。坚持锻炼，一定会有收获