每天晚上跳绳可以减肥吗？

女 | 22岁悬赏20个健康币 2007-07-23 14:05:07 3人回复来自

健康咨询描述：请问我每天晚上跳绳可以减肥吗？一般跳200-300个。如果可以，请问最好在什么时间跳最好？是饭前还是饭后呢？
第一次问题补充:(2007-7-23 14:48:53)谢谢哈，请问这样主要能减哪些部位呢？我最主要想减手臂和腿.

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饭后30-60分钟坚持天天跳绳是可以减肥的。

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2018-06-18 05:49:40

你好，很高兴为你解答，脂肪是全身均匀分布的。减体重相应的部位也会减脂肪。建议平时进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量不足，可用苹果黄瓜补充。少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料。运动可在晚饭后一小时后进行，每次跳绳要感到身体发热出汗才有效。贵在坚持。

一绺清风医师

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2007-07-23 14:08:11 我要投诉

应该会有一定效果，最重要的是坚持，只要坚持就一定会有效果。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
以上是对“每天晚上跳绳可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！