视力容易疲劳

      用眼过度，我也是，我每天工作近9个小时都要面对电脑。平时多做眼睛周围穴位的按摩，多向远处眺望，多吃对眼睛好的食物，含有维生素A的食物对眼睛有益。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。喝点叶黄还瞳茶，这茶具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、干涩，防止视力减弱。里面就是决明子提取物浓缩的，而且还有叶黄素，叶黄素能预防显示器对眼睛的蓝光辐射。还有要多吃富含维生素C的食物。一定要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。