腰间盘突出腰5底1

男 | 26个月 2011-04-12 12:06:28 1人回复来自

健康咨询描述：了，腰不疼，走路也不疼，但每天晚上睡觉中翻身和早上起来时右臀部疼痛感特别严重。腿的下部也没有疼痛感

曾经的治疗情况和效果：针灸治疗过两周效果不大，治疗过程中症状减轻，不做针灸就又疼了

想得到怎样的帮助：想问问专家采取怎样的治疗最好，和平时注意事项。穿复跟鞋有没有用处！

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2011-04-12 12:06:53

患了这腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.